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¿Qué se hace en terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitiva conductual es una herramienta útil para abordar desafíos emocionales. Por ejemplo, puede ayudarte a lo siguiente: Controlar los síntomas de enfermedad mental. Prevenir recaídas de síntomas de enfermedad mental.
Jul 29, 2021
¿Qué es una terapia cognitiva conductual?
La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo de terapia psicológica, es decir, del habla, en la que mediante la ayuda de un psicoterapeuta se realizan sesiones que te ayuden a tomar más conciencia de tus pensamientos negativos, de modo que logres ser más resolutivo en situaciones exigentes.
¿Cómo funciona el CBT?
La terapia cognitivo conductual es una terapia del habla que puede ayudarte a manejar tus problemas al cambiar la forma de pensar y comportarte. Se usa comúnmente para tratar la ansiedad y la depresión , pero puede ser útil para otros problemas de salud mental y física.
¿Cuáles son los ejercicios de TCC?
Estas son las técnicas y ejercicios que lo hacen posible.
Ejercicio # 1 – Técnicas de exposición. ...
Ejercicio # 2 – Técnica de la flecha ascendente. ...
Ejercicio # 3 – Desensibilización sistemática. ...
Ejercicio # 4 – Inoculación de estrés. ...
Ejercicio # 5 – Técnica de modelado. ...
Ejercicio # 6 – Autoinstrucciones.
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